Foco, Concentração e Produtividade


Bom seria se houvesse uma forma mágica de simplesmente, com um estalar de dedos, pudéssemos nos transformar em seres completamente focados, determinados e mesmo diante dos dias mais tumultuados, conseguíssemos manter a concentração. Infelizmente, essa magia ainda não foi descoberta. Porém, algumas providências podem e devem ser implementadas no seu cotidiano que lhe farão melhorar seu foco, concentração e produtividade de forma radical, fazendo com que você possa potencializar seus resultados, consideravelmente.

Organização e planejamento

Antes de qualquer outra providência, para que você consiga se concentrar e aumentar sua produtividade, é imprescindível estabelecer uma ordem de prioridades para o seu cérebro, do contrário, ele se ocupará de muitas coisas, sendo que boa parte dessas coisas, terão pouco ou nenhuma relevância. Cita-se: conferir o feed das suas redes sociais a cada 15 minutos, verificar se recebeu mensagem nova a cada 20 minutos.

Uma boa técnica para evitar se perder durante seu dia, é estabelecer um mapa ou cronograma com as atividades que desenvolverá durante a semana e durante o dia. Sim, alguns podem pensar que isso é "perda de tempo", entretanto, não há nada menos produtivo que você iniciar seu dia sem saber o que fará e termina-lo sem ter feito o que queria.

Eliminar distrações

Provavelmente você já se cansou de ouvir que é necessário manter o foco em seus objetivos. Para tanto, deve-se estabelecer metas de curto, médio e longo prazo. Deve-se anotar absolutamente todos os "passos" que deverá dar rumo ao seu objetivo. E para manter o foco, deve-se buscar eliminar as possíveis distrações que eventualmente, possam surgir no caminho. Agora, como você saberá se aquilo que surgiu é uma distração, caso não tenha escrito suas metas e objetivos? Escreva-os.

Recursos e ferramentas

Sabemos que nosso organismo é capaz de, por si só, produzir praticamente todas as substâncias de que precisamos para ter boa saúde mental e física, sendo que, o ideal é que tenhamos boa alimentação para que tudo funcione adequadamente. Todavia, muitas vezes, o ideal está muito distante da nossa realidade. É nesse momento que entram em cena, os Suplementos Alimentares.

Por mais que existam pessoas que até tenham melhores resultados trabalhando e/ou estudando em casa, é seguro dizer que a maioria terá de enfrentar alguns obstáculos que podem ameaçar o seu desempenho. As dificuldades em manter o foco e a concentração talvez sejam as maiores causas da diminuição de produtividade em home office ou nos estudos, pois enquanto temos na empresa ou em instituições de ensino, um ambiente propício para o trabalho e o estudo, respectivamente, em casa normalmente temos muitas distrações. Então para te ajudar a melhorar seu desempenho, nossa parceira Wp Suplementos,  listou abaixo alguns suplementos que vão te ajudar a superar essas barreiras, confira.

Vitaminas

Elas são moléculas orgânicas que tem como função principal a regulação do metabolismo celular. Suas funções e benefícios variam para cada tipo de vitamina, que atuam em diferentes partes do corpo.

VITAMINA C – Embora tenha um papel importante na imunidade, ela também é um antioxidante essencial no cérebro, exercendo inúmeras funções como a proteção do cérebro contra os radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce das células cerebrais.

A Cleanlab Vitamina C Buffered da Atlhetica Nutrition é uma das melhores opções do mercado, pois além de ser livre de glúten e conservantes, ainda possui incríveis 1000 mg por cápsula, acesse o produto CLICANDO AQUI.

VITAMINAS DO COMPLEXO B – São inúmeros os benefícios trazido por elas, mas as vitaminas do complexo B também são muito importantes para garantir que o sistema nervoso e o metabolismo de energia funcionem bem, melhorando assim a capacidade de memória e foco, além de reduzir o cansaço e a fadiga.

A Apisnutri possui uma linha completa com as vitaminas B3, B6, B7 e B12, sendo que esta última além de melhorar a capacidade mental também previne anemias e ajuda na produção de hormônios, acesse o produto CLICANDO AQUI.

Minerais

São muito importantes para o organismo, a falta deles pode causar várias doenças como a anemia, osteoporose, etc. Como não são produzidos pelo corpo, é imprescindível ter boa alimentação e suplementação para fornecê-los.

MAGNÉSIO - É um mineral presente em mais de 300 reações bioquímicas em nosso corpo, participando efetivamente dos sistemas circulatório e nervoso. Como é parte do processo de transmissão dos impulsos nervosos, ele ajuda a melhorar a memória, concentração e capacidade de aprendizagem.

O Cloreto e Dilamato de Magnésio da Apisnutri é uma ótima opção para suplementar o mineral, pois também é rico em fosfato e cálcio, além de ser concentrado em cápsulas de gel, que ajudam na absorção e evitam o mal-estar intestinal, confira o produto CLICANDO AQUI.

ZINCO – Essencial para manter o bom funcionamento das funções cognitivas, como: memória, atenção, fala e percepção. O Zinco deve ser indicado por um profissional da saúde, já que é contra indicado para algumas doenças.

A Apisnutri também tem um suplemento focado no fornecimento de zinco, 1 cápsula por dia já é suficiente para o organismo, acesse o produto CLICANDO AQUI.

Outras opções

COENZIMA Q10 - É fundamental na produção mitocondrial de energia, além de possuir também uma alta atividade antioxidante. Desta forma ela previne o envelhecimento precoce das células do sistema nervoso, além de garantir que ela tenha a energia necessária para funcionar bem.

A Vitafor, uma das maiores produtoras de suplemento vitamínicos do país, possui uma ótima opção para a Coenzima Q10, com 500mg presentes em cada cápsula, acesse o produto CLICANDO AQUI.

GINSENG – É uma espécie de planta medicinal, usada desde a antiguidade para tratar de diversos tipos de problemas de saúde. Entre seus benefícios comprovados estão a diminuição do stress e melhora do bem-estar, bem como a melhora na circulação sanguínea e na memória.

Uma das grandes novidades dos últimos meses em nossa loja, o Ginseng Radix da Bionutrir fornece esses e muitos outros benefícios ao seu corpo, acesse o produto CLICANDO AQUI. 

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